¡¿Por que escribo tanto del cuidado emocional?!

Tal vez te preguntes por qué pongo tanto énfasis en el cuidado emocional. La respuesta es sencilla y honesta: porque su ausencia tiene consecuencias reales.

Fui víctima de varias relaciones con personas con rasgos narcisistas sin darme cuenta. No porque fuera débil, sino porque no tenía las herramientas ni el conocimiento para identificar esas dinámicas. El día que logré detectar al último, el impacto fue profundo: no solo por la relación, sino por darme cuenta de cuánto me había perdido a mí misma en el intento de sostener vínculos que no eran sanos.

Ahí entendí algo clave: el cuidado emocional no es un lujo ni una moda, es una necesidad básica. Cuidar nuestras emociones implica reconocerlas, validarlas y darles espacio antes de que se acumulen. Cuando no lo hacemos, el cuerpo suele convertirse en el mensajero.

A esto se le llama somatización: el proceso mediante el cual emociones no expresadas o no atendidas se manifiestan a través de síntomas físicos. Dolores, tensiones, fatiga, alteraciones digestivas o problemas recurrentes pueden ser señales de emociones que fueron contenidas demasiado tiempo. El cuerpo no castiga; avisa.

Hoy comparto mi experiencia desde un lugar distinto. No desde la herida abierta, sino desde la conciencia. Lo hago con amor para que otras mujeres sepan que no están solas, que no están exagerando y que no “todo está en su cabeza”. Yo también estuve ahí. Pude salir, pude reconstruirme y sí, se puede.

Por eso acompaño. Porque sé lo que duele no entender lo que te pasa. Porque sé lo que pesa cargar emociones sin sostén. Y porque cuando una emoción no se cuida, no desaparece: se desplaza.

En el siguiente artículo hablaremos con más profundidad sobre cómo el cuerpo expresa lo que la mente calla, qué señales suelen aparecer y cómo empezar a escuchar esas alertas antes de que se conviertan en enfermedad.

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